Integratori Alimentari per Sportivi: Una Guida Completa

Negli ultimi anni, gli integratori alimentari sono diventati sempre più popolari tra gli sportivi di ogni livello. Se utilizzati correttamente, possono fornire un supporto utile per migliorare le prestazioni, il recupero e la salute generale. In questo articolo, esploreremo alcuni degli integratori più comuni, come le proteine in polvere, gli aminoacidi ramificati (BCAA), la creatina, […]
La Dieta Chetogenica: Cos’è e Come Funziona

Negli ultimi anni, la dieta cheto genica è diventata una delle tendenze alimentari più popolari, attirando l’attenzione di chi cerca di perdere peso e migliorare la propria salute. Ma cos’è esattamente la dieta cheto e come funziona? Cos’è la Dieta Cheto? La dieta cheto, o dieta chetogenica, è un regime alimentare caratterizzato da un alto […]
Strategie di Alimentazione e Allenamento per Donne con PCOS: Raggiungi i Tuoi Obiettivi di Peso Forma

La Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS) è un disturbo endocrino comune che colpisce le donne in età riproduttiva. Questa condizione può portare a squilibri ormonali, irregolarità mestruali, problemi di fertilità, acne, irsutismo (eccessiva crescita di peli) e aumento di peso. La PCOS è spesso associata a insulino-resistenza, il che significa che il corpo ha difficoltà a utilizzare l’insulina […]
Aumentare il Testosterone in Modo Naturale: con la Guida Pratica dell. Dott. Gianvito Porcelli a Bisceglie

Il testosterone è un ormone fondamentale per la salute maschile e gioca un ruolo cruciale nel mantenimento della massa muscolare, della libido e del benessere generale. Fortunatamente, ci sono metodi naturali per aumentare i livelli di testosterone. In questo articolo, esploreremo tre aree chiave: la dieta, l’attività fisica con i pesi e lo stile di […]
Scopri il programma “Mentorship” del dott. Gianvito Porcelli presso Palestra Alpha a Bisceglie

Come si sviluppa il metodo “Be Healthy- Mentorship”. Ti seguirò personalmente passo dopo passo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi (sia perdita di peso che sviluppo della massa muscolare), sviluppando un programma altamente personalizzato in 4 mesi, comprensivo di alimentazione, allenamento e mental coaching. Non sarai mai da solo! Ci sarò io a sostenerti durante tutto […]
COME PERDERE VELOCEMENTE PESO DOPO LE FESTE DI NATALE CON DIETA E PALESTRA A BISCEGLIE

Il periodo natalizio è un’occasione speciale per riunirsi con famiglia e amici, ma spesso porta con sé abbondanti pranzi, cene e dolci che, seppur gustosi, possono tradursi in calorie extra difficili da smaltire. Se ti sei ritrovato a fare un po’ di “straordinari” a tavola, non preoccuparti: c’è un modo efficace per tornare in forma, […]
Scopri “Body Shape 90”: il Programma di Dieta e Allenamento a Bisceglie per una Trasformazione Completa

Se sei alla ricerca di un programma integrato di dieta e allenamento che possa davvero guidarti verso una nuova forma fisica, “Body Shape 90” potrebbe essere esattamente ciò che fa per te. Palestra Alpha a Bisceglie ha sviluppato questo innovativo percorso di 90 giorni ti offre l’opportunità di trasformare il tuo corpo attraverso la ricomposizione […]
Settembre: il mese perfetto per tornare in palestra e ritrovare la forma!

Con l’arrivo di settembre, molti di noi si trovano a fare i conti con i chili di troppo accumulati durante le vacanze estive. Gelati, aperitivi e cene fuori possono aver messo a dura prova la nostra linea, ma non c’è motivo di preoccuparsi! È il momento ideale per riprendere in mano la propria salute e tornare in palestra. Scopriamo insieme perché settembre è il mese perfetto per ricominciare e come farlo nel migliore dei modi.
Perché una Dieta Onnivora è più completa e salutare di una Dieta Vegetariana o Vegana

La scelta della dieta è una decisione personale e complessa, influenzata da fattori etici, di gusto, ambientali e salutistici. Tuttavia, dal punto di vista nutrizionale, esistono argomentazioni solide a favore di una dieta onnivora rispetto a una dieta vegetariana o vegana. Esploreremo i motivi per cui una dieta onnivora potrebbe essere considerata più salutare, con un’attenzione particolare alle differenze tra proteine animali e vegetali, e alla qualità dei cibi vegani a base di soia.